Ретрит "Здоровая спина" с Александром Бугровым, 7-9 июня.
Приглашаем вас на наш первый выездной ретрит! Программа ретрита будет направлена на оздоровление своего тела и нервной системы, обретение энергетической силы и устранения тревог. Особое внимание будет уделяться оздоровлению позвоночника.
Каждый день мы будем заниматься на открытых площадках среди цветущих и плодоносящих деревьев (если позволит погода) или в уютном зале с панорамными окнами. Днём вы сможете прогуляться до моря, а вечером посетить SPA или пообщаться у костра.
Благодаря насыщенной программе, всего за 2 дня вы перезагрузитесь, восстановите свои силы, приведёте тело в тонус и наполнитесь энергией.
Что вы cможете получить на ретрите:
— качественно проработать все группы мышц, укрепить спину и позвоночник,
— активизировать гормональную и имунную систему,
— поднять свой уровень жизненной силы и выносливости,
— улучшить психологическое состояние, избавиться от стресса, зарядиться энергией,
— отдохнуть на природе,
— провести незабываемые дни в кругу единомышленников и завести новые знакомства.
Для кого подойдёт этот тур?
— для всех, кому важно здоровье спины и гибкость позвоночника;
— для всех, кому тяжело выкроить время для отпуска, и рассчитывающих только на отдых в выходные;
— для людей малоподвижных профессий, желающих укрепить мышцы/суставы и отдохнуть «душой».
Что будет?
— тренировки, направленые на улучшение работы тела и развитие гибкости;
— оздоровительный упражнения на расслабление и вытяжения мышц спины;
— парная йога, помогающая снять стресс, развить осознанность, снять психоэмоциональное напряжение.
ПРОГРАММА
День 1, пятница, 7 июня
С 14.00 заезд, размещение
18.00 ужин
19.00 открытие ретрита, знакомство, первая практика
День 2, суббота, 8 июня
8.00 завтрак
9.00-11.00 практика
11.00-13.00 лекция по питанию, водному балансу
13.00 обед
14.00-15.00 свободное время
15.00-17.00 практика (йога)
17.00-19.00 практика
19.00 ужин
20.00 баня (по желанию, за доп плату)
День 3, воскресенье, 9 июня
9.00 завтрак
10.00-11.00 практика
11.00-12.00 свободное время
12.00 выезд
*Возможны корректировки в программе.
ВНИМАНИЕ. Вы уедете отлично отдохнувшими и полными сил!
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: ретритный центр «Нараяна» — идеальное место для тех, кто хочет наполнить гармонией свой разум, тело и душу. Сказочная атмосфера, шелест тропического леса в сочетании со звуком ручья и пением птиц помогает расслабиться и насладиться пребыванием в центре.
Адрес: г. Сочи, пос. Горный Воздух, ул. Декабристов, 167/70.
ТРЕНЕР: Александр Бугров.
Сертифицированный тренер по йоге и ЛФК. В сфере здоровья более 10 лет. Индивидуально пододит к каждому клиенту, 100% доведёт до поставленного результата, вдохновляет и заряжает на тренировочный процесс. Особое внимание уделяет контролю техники выполнения упражнения, сосредоточенности и стабильности!
Отличительные черты: позитивный настрой, уверенность, чуткость, понимание, работа в трех направлениях: не только с телом, но с разумом и душой.
СТОИМОСТЬ:
15 000 руб (двухместное проживание, 3-х разовое вегетарианское питание, все практики).
Количество мест ограничено: 14 человек.
Бронь места осуществляется путем внесения предоплаты в размере 3000 руб.
Не откладывайте свое здоровье на завтра, если укреплять его можно уже сегодня!
