Групповые занятия Сочи
В нашем фитнес-клубе большой выбор групповых тренировок! Еженедельно проходит более 50 занятий. При покупке абонемента, вам будут доступны все направления в неограниченном количестве. Йога, танцы, функциональный или силовой тренинг – походите на все и выберите для себя самые любые и эффективные тренировки!
Pilates (55 мин.)
Комплекс силовых упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, укрепление мышц кора (пресс, спина), развитие гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровня подготовки.
МФР (55 мин.)
Это занятие с использованием специального оборудования — «роллов». Миофасциальный релиз в сочетании с комплексом упражнений (ЛФК) направлен на освобождение мышц от патологического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.
Antigravity Fly (55 мин.)
Это уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха-йогу на расстояние полуметра от пола. Во время занятия осваиваются классические асаны и их варианты на гамаке. Аэро-йога позволит избавиться от сутулости, зажатости в шейном отделе и хронического напряжения в пояснице. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Yoga (55 мин.)
Тренировка направлена на улучшение работы тела, развитие гибкости, укрепление мышц и снятие психоэмоционального напряжения благодаря особым дыхательным упражнениям и асанам. Сформирована отдельная группа для начинающих.
Smart Recovery (55 мин.)
Это авторская программа, которая представляет собой сбалансированный комплекс упражнений, направленный на восстановление и поддержание здоровья, включает элементы силовой, статической и динамической нагрузок. Smart Recovery, используя последние достижения реабилитации и спортивной медицины, балансирует мышечный корсет и стабилизирует симметрию тела.
Crossfit (55 мин.)
Популярный вид спорта, который адаптирован под фитнес-формат. Для CrossFit существуют специализированные залы и нестандартное для других направлений фитнеса оборудование.
Body Low (55 мин.)
Это высокоинтенсивная групповая тренировка, направленная на проработку мышц ног, бедер и кора. Данный вид тренировки развивает силовую выносливость, мускулатуру, укрепляет тонус мышц и ускоряет обменные процессы в организме.
Парная Йога (120 мин.)
Это вид йоги, которая выполняется рядом или в контакте с партнером. Парная йога помогает снять стресс, укрепляет отношения и развивает осознанность.
Pump (55 мин.)
Групповое занятие под энергичную музыку с использованием штанги с регулируемым весом. С помощью данной тренировки можно улучшить мышечную силу и выносливость. Базовую технику выполнения упражнений рекомендуем изучать на персональных тренировках под присмотром тренера.
TRX (55 мин.)
Это тренировка с использованием специального оборудования для работы с собственным весом — подвески. Вы сможете развить мышечный баланс, координацию, проработать проблемные зоны и устранить «перекосы» в фигуре.
Stretching (55 мин.)
Групповое занятие для развития гибкости, подвижности суставов и снятия психологической напряженности. Подходит для любого уровня подготовки.
Здоровая Спина (55 мин.)
Оздоровительная тренировка для мышц спины и осанки. Направлена на формирование правильной осанки и укрепление мышечного корсета.
Strong Stretching (90 мин.)
Данная программа тренировок направлена на вытяжение и укрепление всех групп мышц. Занятия помогают улучшить подвижность суставов, укрепить мышечный корсет и мышцы кора.
Aero Stretching (55 мин.)
Растяжка в гамаке, которая позволяет проработать абсолютно все группы мышц, улучшить душевное состояние, осанку и обрести гибкость.
3D - Ягодицы (55 мин.)
Тренировка направлена на проработку ягодичных мышц, мышц ног и пресса. Выполняется в высоком темпе с использованием дополнительного оборудования.
Woman Fitbox (55 мин.)
Это групповая тренировка аэробного типа. Подходит для любого уровня подготовки. Преимущества тренировки: высокий расход калорий, задействованы мышцы рук и плечевого пояса, укрепляются бедра и ягодицы.
Total Body (55 мин.)
Это комплекс интенсивных силовых упражнений для проработки всех групп мышц. С помощью этих тренировок вы сможете обрести рельефное тело, развить выносливость и гибкость.
Functional (55 мин.)
Это комплексная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Способствует развитию силы, выносливости и ловкости. Функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого движения. Базовую технику выполнения упражнений рекомендуем изучать на персональных тренировках под присмотром тренера.
Body Strong (55 мин.)
Классическое исполнение одной из самых результативных групповых тренировок. Тренировка с дополнительным оборудованием, отягощение регулируется уровнем подготовленности каждого занимающегося. Силовая тренировка для построения отличного тела, потери веса и улучшения работы сердца. Уровень физической подготовки от среднего до высокого.
Zumba ® (55 мин.)
Это танцевальная фитнес-программа в латиноамериканском стиле под зажигательную музыку. Подходит для любого уровня подготовки, возраста и комплекции.
Body Pump (55 мин.)
Комплексные упражнения с использованием штанги, выполняемые в энергичном темпе. Занятия основаны на синтезе силовых и аэробных нагрузок, при этом оказываются задействованными все группы мышц организма. Уровень физической подготовки от среднего до высокого.
Boxing (55 мин.)
Кардио тренировка на все группы мышц, развивающая силовую выносливость, координацию движений, силу удара рук, концентрацию внимания и гибкость
Армрестлинг (55 мин.)
Это вид борьбы на руках, развивающий силу, скорость, выносливость и силу воли. Занятие проводится за специальным столом для армрестлинга. Вы сможете побороться с разными соперниками под руководством тренера, улучшите и приобретете навыки борьбы на руках.
Гибкое тело (55 мин.)
Гибкое тело — это вид групповой тренировки, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. Занятия прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела.
HIGH HEELS (55 мин.)
Это танцевальный микс хип-хопа, go-go и джаз-фанка, исполняемый на высоких каблуках. На первых занятиях можно заниматься в носочках/кроссовках.
Функциональный бодибилдинг (55 мин.)
Это тренировочная система, для которой на первом месте стоит качество движения, а не интенсивность или объем упражнений. Занятия всесторонне развивают мышцы, а также гибкость, баланс и координацию движений. Упражнения выполняются со средней и низкой интенсивностью, как с собственным весом, так и с дополнительным отягощением.
