Главная
/
Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг — это комплекс физических упражнений, который включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. Тренировки развивают силу, умение владеть своим телом путем проработки мышечной системы, задействованной в обычной жизни.

Он не привязан к тренажерам, не использует большие веса, им можно заниматься индивидуально или в группе. Подходит людям с любым уровнем спортивной подготовки, позволяя сбросить лишний вес и поддерживать спортивную форму за счет активного ритма, без экстремальных нагрузок. Каждое занятие направлено на проработку всех групп мышц.

Оставить заявку

Виды функционального тренинга

Основной

(базовый)

Классическая тренировка с собственным весом, подготовительный формат для новичков и в период реабилитации.

TRX-тренировки

Тренировки с собственным весом на специальных стропах с петлями. Позволяют хорошо тренировать разные группы мышц, улучшают силу, равновесие, координацию и гибкость тела.

CrossFit

Непрерывная интенсивная тренировка в течение отрезка времени с использованием канатов, стенок и других снарядов. Для подготовленных спорстменов.

Круговые тренировки

Упражнения на разные группы мышц тела выполняются без перерыва, без ограничения по времени. Повышается подвижность и выносливость, подходят для начинающих.

Функциональный бодибилдинг

Выполнение комплекса упражнений на силу и выносливость в скоростном темпе за определенное время. Необходима хорошая физическая подготовка.