Функциональный тренинг — это комплекс физических упражнений, который включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. Тренировки развивают силу, умение владеть своим телом путем проработки мышечной системы, задействованной в обычной жизни.
Он не привязан к тренажерам, не использует большие веса, им можно заниматься индивидуально или в группе. Подходит людям с любым уровнем спортивной подготовки, позволяя сбросить лишний вес и поддерживать спортивную форму за счет активного ритма, без экстремальных нагрузок. Каждое занятие направлено на проработку всех групп мышц.