ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ в СОЧИ

time: 55 min

Комплекс силовых упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, укрепление мышц кора (пресс, спина), развитие гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровня подготовки.

time: 55 min

Это занятие с использованием специального оборудования — «роллов». Миофасциальный релиз в сочетании с комплексом упражнений (ЛФК) направлен на освобождение мышц от патологического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

time: 55 min

Это уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха-йогу на расстояние полуметра от пола. Во время занятия осваиваются классические асаны и их варианты на гамаке. Аэро-йога позволит избавиться от сутулости, зажатости в шейном отделе и хронического напряжения в пояснице. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

time: 55 min

Тренировка направлена на улучшение работы тела, развитие гибкости, укрепление мышц и снятие психоэмоционального напряжения благодаря особым дыхательным упражнениям и асанам. Сформирована отдельная группа для начинающих.

time: 55 min

Это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики. Популярный вид спорта, который адаптирован под фитнес-формат. Для CrossFit существуют специализированные залы и нестандартное для других направлений фитнеса оборудование.

time: 55 min

Групповое занятие под энергичную музыку с использованием штанги с регулируемым весом. С помощью данной тренировки можно улучшить мышечную силу и выносливость. Базовую технику выполнения упражнений рекомендуем изучать на персональных тренировках под присмотром тренера.

time: 55 min

Это тренировка с использованием специального оборудования для работы с собственным весом — подвески. Вы сможете развить мышечный баланс, координацию, проработать проблемные зоны и устранить «перекосы» в фигуре.

time: 55 min

Групповое занятие для развития гибкости, подвижности суставов и снятия психологической напряженности. Подходит для любого уровня подготовки.

time: 55 min

Оздоровительная тренировка для мышц спины и осанки. Направлена на формирование правильной осанки и укрепление мышечного корсета.

time: 90 min

Данная программа тренировок направлена на вытяжение и укрепление всех групп мышц. Занятия помогают улучшить подвижность суставов, укрепить мышечный корсет и мышцы кора.

time: 55 min

Растяжка в гамаке, которая позволяет проработать абсолютно все группы мышц, улучшить душевное состояние, осанку и обрести гибкость.

time: 55 min

Тренировка направлена на проработку ягодичных мышц, мышц ног и пресса. Выполняется в высоком темпе с использованием дополнительного оборудования.

time: 55 min

Это групповая тренировка аэробного типа. Подходит для любого уровня подготовки. Преимущества тренировки: высокий расход калорий, задействованы мышцы рук и плечевого пояса, укрепляются бедра и ягодицы.

time: 55 min

Это комплекс интенсивных силовых упражнений для проработки всех групп мышц. С помощью этих тренировок вы сможете обрести рельефное тело, развить выносливость и гибкость.

time: 55 min

Это комплексная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Способствует развитию силы, выносливости и ловкости, упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого движения. Базовую технику выполнения упражнений рекомендуем изучать на персональных тренировках.

time: 55 min

Классическое исполнение одной из самых результативных групповых тренировок. Тренировка с дополнительным оборудованием, отягощение регулируется уровнем подготовленности каждого занимающегося. Силовая тренировка для построения отличного тела, потери веса и улучшения работы сердца. Уровень физической подготовки от среднего до высокого.

time: 55 min

Кардио тренировка на все группы мышц, развивающая силовую выносливость, координацию движений, силу удара рук, концентрацию внимания и гибкость.

time: 55 min

Гибкое тело — это вид групповой тренировки, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. Занятия прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела.

time: 55 min

Это танцевальный микс хип-хопа, go-go и джаз-фанка, исполняемый на высоких каблуках. На первых занятиях можно заниматься в носочках/кроссовках.