О клубе
Клубные карты
Новости
Расписание
Команда
Контакты
8 (800) 500-59-02
ЕЖЕДНЕВНО
07:00 - 00:00

г. Сочи, ул. Черноморская,
д. 3 (на территории отеля «Жемчужина», этаж С)
8 (800) 500-59-02

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ в СОЧИ

<
>
<
>
В нашем фитнес-клубе большой выбор групповых тренировок! Еженедельно проходит более 50 занятий. При покупке абонемента, вам будут доступны все направления в неограниченном количестве. Йога, танцы, функциональный или силовой тренинг — походите на все и выберите для себя самые любые и эффективные тренировки!
Оставить заявку
Посмотреть расписание
  • СИЛОВАЯ СО ШТАНГОЙ / HOT IRON
    55 мин

    Это групповое силовое занятие с использованием специальной мини-штанги, направленное на укрепление всех крупных мышц. Тренировка строится на выполнении базовых движений — приседаний, выпадов и жимов — в строгой последовательности и под определенный темп. Такая нагрузка помогает быстро сжечь калории, подтянуть фигуру и повысить плотность мышц без их избыточного увеличения в объеме.
  • ПИЛАТЕС / PILATES
    55 мин

    Это система осознанных движений, направленная на укрепление глубоких мышц живота и спины при строгом контроле дыхания. Вы выполняете плавные и точные упражнения, которые вытягивают позвоночник и улучшают осанку без ударных нагрузок. Занятие помогает создать крепкое и стройное тело, развивает гибкость суставов и учит правильно управлять каждым своим движением.
  • РАССЛАБЛЕНИЕ / MFR
    time: 55 min

    Это занятие по самомассажу, где с помощью специальных мячей и валиков вы воздействуете на оболочки мышц. Плавные перекаты и надавливания помогают разогнать застоявшуюся жидкость, устранить болевые точки и вернуть тканям эластичность. Тренировка эффективно восстанавливает тело после нагрузок, улучшает кровообращение и дарит чувство глубокой легкости.
  • ЙОГА В ГАМАКАХ
    55 мин

    Это практика в воздухе с использованием специальных тканевых полотен, закрепленных на потолке. Гамак позволяет выполнять перевернутые положения без нагрузки на позвоночник и мягко вытягивать тело под весом собственного веса. Занятие развивает чувство равновесия, помогает расслабить спину и дарит ощущение невесомости.
  • ЙОГА / YOGA
    55 мин

    Это древняя система физических и дыхательных упражнений, направленная на гармонию тела и сознания. Занятие помогает успокоить ум, избавиться от тревоги и почувствовать целостность организма.

  • ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ МНОГОБОРЬЕ / CROSSFIT
    55 мин

    Это система высокоинтенсивных тренировок, объединяющая элементы тяжелой атлетики, гимнастики и скоростных упражнений. Такая подготовка делает тело универсальным инструментом, способным справиться с любой физической задачей.
  • СИЛОВАЯ ПОДКАЧКА / PUMP TR
    55 мин

    Это интенсивное занятие с использованием отягощений, направленное на создание выразительного мышечного рельефа. Тренировка ускоряет обмен веществ, укрепляет кости и делает тело более плотным и сильным.
  • ПЕТЛИ / TRX
    55 мин

    Это тренировка с использованием подвесных ремней, где вы работаете с весом собственного тела. Во время тренировки включаются не только крупные, но и самые мелкие мышцы-стабилизаторы, которые обычно сложно задействовать. Занятие отлично развивает силу, равновесие и помогает создать крепкий мышечный корсет без лишней нагрузки на позвоночник.
  • РАСТЯЖКА / STRETCHING
    55 мин

    Это занятие направлено на повышение эластичности мышц и улучшение гибкости связок. Тренировка отлично подходит для завершения дня или восстановления после сильных нагрузок, возвращая телу легкость и свободу.
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    55 мин

    Это оздоровительное занятие, нацеленное на укрепление мышц, поддерживающих позвоночник, и снятие накопившейся усталости. Вы будете выполнять упражнения для улучшения осанки, мягкого вытяжения спины и проработки глубокого мышечного корсета. Тренировка помогает избавиться от болей, вызванных сидячей работой, и возвращает телу естественную легкость и правильное положение.
  • ИНТЕНСИВНАЯ РАСТЯЖКА / STRONG STRETCH
    90 мин

    Это активное занятие, направленное на глубокое вытяжение мышц в сочетании с силовой нагрузкой. Вы будете не просто тянуться, но и напрягать мышцы в крайних положениях, что делает их одновременно длинными, сильными и эластичными. Тренировка помогает быстрее достичь видимых результатов в гибкости, укрепляет связки и формирует красивый мышечный рельеф.
  • 3Д ЯГОДИЦЫ / 3D ЯГОДИЦЫ
    55 мин

    Это силовое занятие для проработки нижней части тела, где движения выполняются сразу в трёх направлениях. Позволяет задействовать все глубокие мышцы, сделать формы округлыми и улучшить подвижность суставов.
  • ЖЕНСКИЙ ФИТ-БОКС / WOMAN FIT BOX
    55 мин

    Это энергичная тренировка с элементами боевых искусств, адаптированная под особенности женского тела. Занятие помогает быстро привести мышцы в тонус, сжечь лишние калории и научиться владеть своим телом, сохраняя при этом грацию.
  • ВСЁ ТЕЛО / TOTAL BODY
    55 мин

    Это комплексная силовая нагрузка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп за одно занятие. Тренировка помогает подтянуть фигуру, повысить общую выносливость и гармонично развить всё тело.
  • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА / FUNCTIONAL TRAINING
    55 мин

    Это занятие направлено на развитие качеств, необходимых в повседневной жизни: силы, ловкости, скорости и координации. Такая тренировка заставляет мышцы работать слаженно, укрепляет связки и помогает телу стать по-настоящему выносливым и готовым к любым нагрузкам.
  • СИЛЬНОЕ ТЕЛО / BODY STRONG
    55 мин

    Это мощная силовая тренировка, нацеленная на развитие предельной выносливости и укрепление всего мышечного каркаса. Вы будете выполнять упражнения с весами и собственным телом в высоком темпе, что заставляет работать все органы и системы на полную мощность. Занятие помогает сформировать атлетичную фигуру, закалить волю и значительно увеличить физическую силу.
  • БОКС / BOXING
    55 мин

    Это классическое единоборство, направленное на отработку техники ударов руками и защиты. Нагрузка отлично укрепляет плечевой пояс, развивает внимательность и помогает эффективно снять эмоциональное напряжение.
  • ГИБКОЕ ТЕЛО
    55 мин

    Это занятие направлено на мягкое растяжение мышц и увеличение подвижности суставов. Тренировка способствует исправлению осанки, избавлению от зажимов и общему расслаблению организма.
  • ТАНЦЫ НА КАБЛУКАХ / HIGH HEELS
    55 мин

    Это дерзкое танцевальное направление, которое исполняется в специальной обуви на высоком каблуке. Вы будете разучивать эффектные связки, сочетающие четкие шаги, пластичные движения телом и элементы на полу. Занятие отлично тренирует чувство баланса, укрепляет мышцы ног и помогает развить уверенную, красивую походку в повседневной жизни.
  • СИЛОВАЯ СО ШТАНГОЙ / HOT IRON
    55 мин

    Это групповое силовое занятие с использованием специальной мини-штанги, направленное на укрепление всех крупных мышц. Тренировка строится на выполнении базовых движений — приседаний, выпадов и жимов — в строгой последовательности и под определенный темп. Такая нагрузка помогает быстро сжечь калории, подтянуть фигуру и повысить плотность мышц без их избыточного увеличения в объеме.
  • ПИЛАТЕС / PILATES
    55 мин

    Это система осознанных движений, направленная на укрепление глубоких мышц живота и спины при строгом контроле дыхания. Вы выполняете плавные и точные упражнения, которые вытягивают позвоночник и улучшают осанку без ударных нагрузок. Занятие помогает создать крепкое и стройное тело, развивает гибкость суставов и учит правильно управлять каждым своим движением.
  • РАССЛАБЛЕНИЕ / MFR
    55 мин

    Это занятие по самомассажу, где с помощью специальных мячей и валиков вы воздействуете на оболочки мышц. Плавные перекаты и надавливания помогают разогнать застоявшуюся жидкость, устранить болевые точки и вернуть тканям эластичность. Тренировка эффективно восстанавливает тело после нагрузок, улучшает кровообращение и дарит чувство глубокой легкости.
  • ЙОГА В ГАМАКАХ
    55 мин

    Это практика в воздухе с использованием специальных тканевых полотен, закрепленных на потолке. Гамак позволяет выполнять перевернутые положения без нагрузки на позвоночник и мягко вытягивать тело под весом собственного веса. Занятие развивает чувство равновесия, помогает расслабить спину и дарит ощущение невесомости.
  • ЙОГА / YOGA
    55 мин

    Это древняя система физических и дыхательных упражнений, направленная на гармонию тела и сознания. Занятие помогает успокоить ум, избавиться от тревоги и почувствовать целостность организма.
  • ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ МНОГОБОРЬЕ / CROSSFIT
    55 мин

    Это система высокоинтенсивных тренировок, объединяющая элементы тяжелой атлетики, гимнастики и скоростных упражнений. Такая подготовка делает тело универсальным инструментом, способным справиться с любой физической задачей.
  • СИЛОВАЯ ПОДКАЧКА / PUMP TR
    55 мин

    Это интенсивное занятие с использованием отягощений, направленное на создание выразительного мышечного рельефа. Тренировка ускоряет обмен веществ, укрепляет кости и делает тело более плотным и сильным.
  • ПЕТЛИ / TRX
    55 мин

    Это тренировка с использованием подвесных ремней, где вы работаете с весом собственного тела. Во время тренировки включаются не только крупные, но и самые мелкие мышцы-стабилизаторы, которые обычно сложно задействовать. Занятие отлично развивает силу, равновесие и помогает создать крепкий мышечный корсет без лишней нагрузки на позвоночник.
  • РАСТЯЖКА / STRETCHING
    55 мин

    Это занятие направлено на повышение эластичности мышц и улучшение гибкости связок. Тренировка отлично подходит для завершения дня или восстановления после сильных нагрузок, возвращая телу легкость и свободу.
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
    55 мин

    Это оздоровительное занятие, нацеленное на укрепление мышц, поддерживающих позвоночник, и снятие накопившейся усталости. Вы будете выполнять упражнения для улучшения осанки, мягкого вытяжения спины и проработки глубокого мышечного корсета. Тренировка помогает избавиться от болей, вызванных сидячей работой, и возвращает телу естественную легкость и правильное положение.
  • ИНТЕНСИВНАЯ РАСТЯЖКА / STRONG STRETCH
    90 мин

    Это активное занятие, направленное на глубокое вытяжение мышц в сочетании с силовой нагрузкой. Вы будете не просто тянуться, но и напрягать мышцы в крайних положениях, что делает их одновременно длинными, сильными и эластичными. Тренировка помогает быстрее достичь видимых результатов в гибкости, укрепляет связки и формирует красивый мышечный рельеф.
  • 3Д ЯГОДИЦЫ / 3D ЯГОДИЦЫ
    55 мин

    Это силовое занятие для проработки нижней части тела, где движения выполняются сразу в трёх направлениях. Позволяет задействовать все глубокие мышцы, сделать формы округлыми и улучшить подвижность суставов.
  • ЖЕНСКИЙ ФИТ-БОКС / WOMAN FIT BOX
    55 мин

    Это энергичная тренировка с элементами боевых искусств, адаптированная под особенности женского тела. Занятие помогает быстро привести мышцы в тонус, сжечь лишние калории и научиться владеть своим телом, сохраняя при этом грацию.
  • ВСЁ ТЕЛО / TOTAL BODY
    55 мин

    Это комплексная силовая нагрузка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп за одно занятие. Тренировка помогает подтянуть фигуру, повысить общую выносливость и гармонично развить всё тело.
  • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА / FUNCTIONAL TRAINING
    55 мин

    Это занятие направлено на развитие качеств, необходимых в повседневной жизни: силы, ловкости, скорости и координации. Такая тренировка заставляет мышцы работать слаженно, укрепляет связки и помогает телу стать по-настоящему выносливым и готовым к любым нагрузкам.
  • СИЛЬНОЕ ТЕЛО / BODY STRONG
    55 мин

    Это мощная силовая тренировка, нацеленная на развитие предельной выносливости и укрепление всего мышечного каркаса. Вы будете выполнять упражнения с весами и собственным телом в высоком темпе, что заставляет работать все органы и системы на полную мощность. Занятие помогает сформировать атлетичную фигуру, закалить волю и значительно увеличить физическую силу.
  • БОКС / BOXING
    55 мин

    Это классическое единоборство, направленное на отработку техники ударов руками и защиты. Нагрузка отлично укрепляет плечевой пояс, развивает внимательность и помогает эффективно снять эмоциональное напряжение.
  • ГИБКОЕ ТЕЛО
    55 мин

    Это занятие направлено на мягкое растяжение мышц и увеличение подвижности суставов. Тренировка способствует исправлению осанки, избавлению от зажимов и общему расслаблению организма.
  • ТАНЦЫ НА КАБЛУКАХ / HIGH HEELS
    55 мин

    Это дерзкое танцевальное направление, которое исполняется в специальной обуви на высоком каблуке. Вы будете разучивать эффектные связки, сочетающие четкие шаги, пластичные движения телом и элементы на полу. Занятие отлично тренирует чувство баланса, укрепляет мышцы ног и помогает развить уверенную, красивую походку в повседневной жизни.
Скачай наше мобильное приложение
Актуальное расписание
Покупка/продление абонемента
Запись на персональные тренировки
Новости и события клуба