Расписание занятий
Групповые занятия Сочи
Pilates (55 мин.)
Комплекс силовых упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, укрепление мышц кора (пресс, спина), развитие гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровня подготовки.
МФР (55 мин.)
Это занятие с использованием специального оборудования — «роллов». Миофасциальный релиз в сочетании с комплексом упражнений (ЛФК) направлен на освобождение мышц от патологического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.
Antigravity Fly (55 мин.)
Это уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха-йогу на расстояние полуметра от пола. Во время занятия осваиваются классические асаны и их варианты на гамаке. Аэро-йога позволит избавиться от сутулости, зажатости в шейном отделе и хронического напряжения в пояснице. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Yoga (55 мин.)
Тренировка направлена на улучшение работы тела, развитие гибкости, укрепление мышц и снятие психоэмоционального напряжения благодаря особым дыхательным упражнениям и асанам.
Smart Recovery (55 мин.)
Это авторская программа, которая представляет собой сбалансированный комплекс упражнений, направленный на восстановление и поддержание здоровья, включает элементы силовой, статической и динамической нагрузок. Smart Recovery, используя последние достижения реабилитации и спортивной медицины, балансирует мышечный корсет и стабилизирует симметрию тела.
Crossfit (55 мин.)
Популярный вид спорта, который адаптирован под фитнес-формат. Для CrossFit существуют специализированные залы и нестандартное для других направлений фитнеса оборудование.
Body Low (55 мин.)
Это высокоинтенсивная групповая тренировка, направленная на проработку мышц ног, бедер и кора. Данный вид тренировки развивает силовую выносливость, мускулатуру, укрепляет тонус мышц и ускоряет обменные процессы в организме.
Парная Йога (120 мин.)
Это вид йоги, которая выполняется рядом или в контакте с партнером. Парная йога помогает снять стресс, укрепляет отношения и развивает осознанность.
Pump (55 мин.)
Групповое занятие под энергичную музыку с использованием штанги с регулируемым весом. С помощью данной тренировки можно улучшить мышечную силу и выносливость. Базовую технику выполнения упражнений рекомендуем изучать на персональных тренировках под присмотром тренера.
TRX (55 мин.)
Это тренировка с использованием специального оборудования для работы с собственным весом — подвески. Вы сможете развить мышечный баланс, координацию, проработать проблемные зоны и устранить «перекосы» в фигуре.
Stretching (55 мин.)
Групповое занятие для развития гибкости, подвижности суставов и снятия психологической напряженности. Подходит для любого уровня подготовки.
Здоровая Спина (55 мин.)
Оздоровительная тренировка для мышц спины и осанки. Направлена на формирование правильной осанки и укрепление мышечного корсета.
Strong Stretching (90 мин.)
Данная программа тренировок направлена на вытяжение и укрепление всех групп мышц. Занятия помогают улучшить подвижность суставов, укрепить мышечный корсет и мышцы кора.
Шпагат (55 мин.)
С помощью этих занятий вы сможете развить гибкость и подвижность суставов, сесть на шпагат, укрепить мышцы и улучшить работу внутренних органов. Подходит для любого уровня подготовки.
3D - Ягодицы (55 мин.)
Тренировка направлена на проработку ягодичных мышц, мышц ног и пресса. Выполняется в высоком темпе с использованием дополнительного оборудования.
Woman Fitbox (55 мин.)
Это групповая тренировка аэробного типа. Подходит для любого уровня подготовки. Преимущества тренировки: высокий расход калорий, задействованы мышцы рук и плечевого пояса, укрепляются бедра и ягодицы.
Total Body (55 мин.)
Это комплекс интенсивных силовых упражнений для проработки всех групп мышц. С помощью этих тренировок вы сможете обрести рельефное тело, развить выносливость и гибкость.
Functional (55 мин.)
Это комплексная силовая тренировка с использованием различного оборудования. Способствует развитию силы, выносливости и ловкости. Функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого движения. Базовую технику выполнения упражнений рекомендуем изучать на персональных тренировках под присмотром тренера.
Body Sculpt (55 мин.)
Групповое направление в фитнесе, которое включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Это эффективная тренировка для создания подтянутого и рельефного тела.
Zumba ® (55 мин.)
Это танцевальная фитнес-программа в латиноамериканском стиле под зажигательную музыку. Подходит для любого уровня подготовки, возраста и комплекции.
Bums & Press (55 мин.)
Силовые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и подкачать тело, избавить кожу от дряблости. Занятия включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости.
Boxing (55 мин.)
Кардио тренировка на все группы мышц, развивающая силовую выносливость, координацию движений, силу удара рук, концентрацию внимания и гибкость
Mix Fight (55 мин.)
Тренировка для тех, кто предпочитает интенсивную нагрузку и готов выложиться на все 100%. Классические кардио-упражнения дополняются элементами боевых искусств — ударными техниками. Во время тренировки сжигается большое количество калорий, и уже после нескольких занятий вы заметите результат – объемы тела станут меньше.
Гибкое тело (NEW) (55 мин.)
Гибкое тело — это вид групповой тренировки, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. Занятия прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела.
Капоэйра (NEW) (55 мин.)
Капоэйра — афро-бразильское боевое искусство, смесь танца, акробатики, боевых и бросковых техник. Это направление раскроет потенциал вашего тела и научит им владеть. Подходит как мужчинам, так и женщинам с любым уровнем подготовки!
